לכל אחד מאתנו יש איזה חבר או חברה שחוו פרידה.
ואולי אפשר להניח שגם את ואתה חוויתם על בשרכם דבר שכזה.
אולי זה לא היה כואב כל כך, כל אחד חווה פרידה קצת אחרת…
או שהכאב כבר הקהה ושכחתם את עוצמתו מפעם…
ואולי זה בכלל קשור למבנה אישיות, יש אנשים רגישים שיותר קשה להם ההתמודדות.
ואולי זה תלוי בעומקה ומשמעותה של מערכות יחסים… אופי וצורת הפרידה…
מה שחשוב לי להגיד בפתיח זה שלחוויה האנושית הזאת שנקראת "פרידה"
יש הרבה מרכיבים שקובעים את עוצמת הכאב שכרוך בה ואל לנו לזלזל באופן בו אדם חווה את הכאב.
לפעמים כל מה שאדם צריך ברגעים כאלו זה… חבר.
מה אני כחבר אמור לעשת עם כאב של אחר?
רגע לנשום את זה ולהבין שאולי יש לי תפקיד בתהליך שאחר עובר.
אני לא מוכרח ולא מחויב לקחת עלי את התפקיד הזה… וזה גם עשוי להיות מביך.
אז כדי לצאת מהמבוכה והבלבול הנה כמה כלים לעוזר ולתומך כדי שיוכל לתת סיוע ראוי ואפקטיבי:
- – קודם כל: אל תנסו לקחת להם את הכאב.
מותר להם לכאוב ומותר להם להביע את זה. תפקידכם רק להיות בנוכחות קשובה ומכילה. מקום שאפשר להניח עליו ראש. שבן האדם שכואב לו לא ירגיש שלוחצים עליו לסיים עם הכאב או שהכאב שלו מעיק ולא ראוי. - – אל תשתמשו במילים כמו "את צריכה…" הם לא צריכים עצות עכשיו. במקום זה תשאלו… "מה את צריכה ממני?… איך אני יכול לעזור?" תהיו פשוט חיבוק. חיבוק אחד שווה אלף עצות.
- – לא תמיד מי שצריך עזרה מושיט יד לקבל אותה. אנשים כואבים מתביישים בכאב שלהם. אז תהיו אתם אלה שמושיטים יד. שנותנים לאחר את ההזדמנות להגיד לכם מה הוא צריך… התשובות לא בטוח יבואו מהר כי אדם מבולבל בתוך הצער של עצמו… תנו לזה זמן.
- – כל המשפטים שמחלישים את האקס לא במקום עכשיו ובכלל: "הוא לא שווה אותך". "הוא לא שווה את הדמעות שלך". "תאמיני לי, טוב שהוא הלך". "מגיע לך יותר טוב"… כל זה לא באמת עוזר.
תכוונו את כל תשומת הלב לאדם שמחזיק את הכאב ולא לגורם הכאב. - – כאב בנוי מגלים. לפעמים נדמה שאדם יוצא מזה… ואז שוב הוא נופל…
תנו לו מקום ליפול לתוכו.
למשל מילים כמו "נו חשבתי שכבר יצאת מזה .. כמה זמן"… לא טוב.
תנו לגיטימציה לירידות ותעודדו בעליות. - – הם לא יתקשרו. אנשים כואבים לא מתקשרים כשהם צריכים. יותר קל לאדם להתקשר כשהוא מצונן אבל כשעולה גל של כאב לב…?
כמו שאמרתי, הם מתביישים בכאב שלהם בעוצמה שלו ובכמה זמן הוא נמשך. לא נעים להם להיות חלשים.
אנחנו היום מחונכים לחוזק, לעמוד שידרה, ללחזור לסנטר, לפתח חוסן נפשי, ויסות רגשי, להסתדר… ובעיקר להתגבר לבד ולהיות בלתי תלוי.
אז תתקשרו אתם.. כל הזמן תשדרו שאתם פה. תתעניינו בשלומם באמת ותנו את ההרגשה שהם יכולים להיות אמיתיים אתכם בלי פילטרים מתי וכמה שהם צריכים. - – "צאי להליכה תזיזי את עצמך… ספורט יעשה לך טוב… זה אדרנלין"
לאנשים שכואבים פרידה אין לפעמים כוח להרים רגל, אין כוח לנעול נעל ספורט ואפילו יצאו להליכה זה רק מגביר את תחושת הלבד כשהם חוזרים הביתה לבית ריק.
צאו איתם ! לכו איתם.. תמצאו זמן אפילו רבע שעה. - – פרידה זה כמו מגנט… זה מדביק אליו את כל המחשבות הרעות שיש לאדם על עצמו. אדם עושה לעצמו דלגיטימציה, הפחתת ערך מבהילה בעקבות פרידה, תהיו אתם הקול שמזכיר לו את הטוב שהוא יודע על עצמו… שמחזיר לו שיקוף של כל מה ששכח.
- – יש מצבים של עזרה ראשונה ממש. למשל אנשים שגרו יחד ונפרדו, הם בכלל לא באוריינטציה של לחפש דירה עכשיו. הם צריכים עזרה מעשית בעניינים טכניים. להתקרקע, להתחבר למציאות.
תהיו עמוד השדרה החיצוני לרגע שתומך בהם גם בהתנהלות שצריך לעשות.
לצאת מדירה, להיכנס לחדשה, לארוז חפצים, למלא את המקרר… לשלם חשבון חשמל… אולי הם אפילו יצטרכו את עזרתכם בלמצוא מטפל.
לסיכום…
יש פה מישהו שצריך אתכם עכשיו, תהיו בשבילו.
אולי אפשר לגייס קבוצת חברים כדי שכל זה לא ייפול על אדם תומך אחד
אבל אל תשאירו אדם במצוקה לבד.
